HRV – Variabilita srdeční frekvence | Moderní zdraví
HRV – Variabilita srdeční frekvence
Jak tělo zvládá zátěž a regeneruje
HRV je klidný a přesný způsob, jak nahlédnout do práce autonomního nervového systému. Pomáhá pochopit, jak se střídá zátěž a odpočinek, kde chybí rezerva a jak nastavit tempo, které vydrží.
Co u HRV sledujeme
- Rovnováhu sympatiku a parasympatiku – zátěž × regenerace.
- Odolnost nervového systému – schopnost přizpůsobení a návratu do klidu.
- Rytmus dne – zda tělo umí „povolit brzdu“ a načerpat síly.
Pro koho je HRV vhodné
- Pro ty, kdo řeší spánek, únavu, výkyvy energie nebo dlouhodobé přetížení.
- Pro klienty, kteří chtějí kultivovat odolnost a klid bez extrémů.
- Jako součást strategie v rámci MODERCORE ADVANCED/COMPLETE.
Parametry v kostce
- Metoda: HRV – variabilita srdeční frekvence
- Průběh: neinvazivní, klidový režim
- Výstup: stručné shrnutí + priority
- Možné kombinace: QMR (Advanced), FRQ + QMR (Complete)
Jak to probíhá
- 1) Krátká konzultace. V klidu si vyjasníme stav a cíl.
- 2) Měření HRV. Bez zásahu, v pohodlném klidu.
- 3) Vyhodnocení. Přehledné shrnutí bez zahlcení detaily.
- 4) Doporučení. Málo kroků s největším efektem (tempo, rytmus, klidová okna apod.).
- 5) Navázání. Dle potřeby kontrola nebo rozšíření o QMR/FRQ.
Co si odnesete
- Orientaci v regulaci – kde je napětí, kde chybí rezerva.
- Jasné priority – co má smysl udělat jako první.
- Postup, který jde žít – kroky, které zapadnou do běžného dne.
Časté otázky
Je HRV lékařské vyšetření? Ne. Je to podpůrná, neinvazivní orientace; nenahrazuje lékařskou péči.
Potřebuji přípravu? Stačí běžný režim; doporučujeme přijít odpočatí a hydratovaní.
Proč HRV spojovat s QMR/FRQ? Získáte širší kontext (tendence a zátěže) a přesnější priority v jednom plánu.
Chcete zjistit, jak na tom vaše regulace skutečně je?
Napište na info@modernizdravi.cz nebo volejte +420 721 295 335. Doporučíme přiměřený první krok.
Napište na info@modernizdravi.cz nebo volejte +420 721 295 335. Doporučíme přiměřený první krok.